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| 1 | CS训练(聚组训练)与传统力量训练效果对比实验研究显示文摘目的:探究聚组训练(CS)和传统力量训练(TS)两种训练模式对提高人体运动能力表现的差异性。方法:将招募的24名男性受试者随机分配到TS组和CS组,设计为期8周的杠铃深蹲训练实验,采集两组受试者实验前、实验中(4周)、实验后(8周),在杠铃深蹲1 RM、30m、立定三级跳远、CMJ(无摆臂)的测试数据,并对测试的成绩进行统计分析。结果:实验4周后,两组受试者在深蹲1 RM上均有显著性提高,CS组优于TS组,两组间在30 m、立定三级跳远和CMJ(无摆臂)测试中无显著性差异;实验8周后,两组受试者在深蹲1RM和立定三级跳测试上有显著性差异,CS组深蹲1 RM优于TS组,TS组在立定三级跳远测试上优于CS组;在30 m、CMJ纵跳测试上两组间无显著性差异,但CS组测试成绩优于TS组。结论:CS组深蹲1RM优于TS组,可能与采用65%~75%RM的负荷重量,以及在组内安排短暂30 s的间歇,降低了参与运动的II型肌纤维的疲劳程度,以及神经肌肉系统对负荷刺激所产生的适应,进而引起肌肉力量和输出功率有显著提高有关; TS力量训练模式有利于人体在最大载荷下,获得更大的强度增益和更大的速度峰值,对于横向连续平跳能力的提高可能会有更好的促进效果;TS组与CS组受试者在30 m和CMJ测试测试成绩上的提高以及差异可能与他们深蹲1 RM、5~8周的深蹲重量的变化有关。 | 陈文佳 | 2018 | 山东体育学院学报2018，34，6： | 9 |
| 2 | 基于速度的深蹲聚组训练对广东体育高考生下肢爆发力的实验研究显示文摘目的:聚组训练是一种能够很好在训练中缓解疲劳的训练方法,从而达到更好的训练效果,目前使用频率最高的是高度疲劳的传统聚组训练,该训练方式在聚组训练后程导致疲劳依然没有办法进行缓解,从而降低训练质量。虽然在进行聚组训练时,能够产生一定的缓解作用,但是在训练时依然缺少可监控的数据进行一定程度上的监控,使得聚组训练变得不那么实用,所以,本实验在聚组训练的基础上加上速度监控,进一步监控运动员疲劳。因此,本研究的目的是比较使用基于速度的阈值下的聚组训练与传统聚组训练的训练效果。方法:本论文主要采用文献资料法、实验法、数理统计法对韶关市仁化县第一中学高三体育班20名队员的立定跳、CMJ、30米分段跑、100米和立定三级跳五项测试项目进行实验分析。 | 郭富强 | 2021 | 灌篮2021，，26： | 0 |
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